Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
19.09.2009 23:32 - За същността на Тае-бо
Автор: taebo Категория: Спорт   
Прочетен: 4639 Коментари: 4 Гласове:
1

Последна промяна: 19.09.2009 23:56


Тае-бо звучи любопитно, мистериозно, странно... Много хора са чували думичката, но малко са проявили интерес да се запознаят с естеството й. Част от хората смятат, че тове е страховито бойно изкуство, където ти потрошават кокалите. Други си мислят, че е поредната женска глезотия.

Е, Тае-бо не е боен спорт, няма контакт между участниците. Да го наречем дамски каприз е въпрос на вкус, но със сигурност дамите, които тренират тае-бо, не са глезли. В други държави и мъже са занимават с този спорт, но у нас е рядкост.

За това как се влюбих в тае-бо и станах инструктор, ще разкажа по-нататък. Редно е първо да ви запозная със същността. Приятно четене:

 

Тае-бо е уникална фитнес – система. Представлява комбинация от бойни изкуства и аеробика. Бойните изкуства, които стоят в неговата основа са: Таекуондо, бокс, карате.

 

Участващите в името думички си имат собствено значение. „Тае” идва от корейското Таекуондо и означава крак. Свързана е с работата за долните крайници с изпълняването на различни кикове (ритници). За работата с ръце използваме частицата „бо”, която идва от бокса. Изпълняват се различни удари от боксовата система – прав, кроше, ъпъркът. Типична за тае-бо е заеманата боксова поза от трениращите.

 

Тае-бо е отличен начин за горене на калории, придобиване на сила, издръжливост, баланс, координация и извайване на мускулите на цялото тяло. Американският колеж по спортна медицина American College of Sports Medicine  препоръчва аеробни занимания 3 до 5 пъти седмично, с  продължителност от 20 до 60 минути и с интензивност от 60 до 90% от максималния сърдечен ритъм. Следователно, би могло да се заключи, че за максимален ефект, тренировките по Тае – бо е добре да бъдат три пъти седмично.

 

Една тренировка започва бавно с разгряване, след което интензивността се увеличава с основната работа за мускулните групи и повишаване на работата на сърдечния мускул, като в края на тренировката отново има бавен етап и разпускане, съчетано със стречинг.

 

Тае-бо е рожба на американеца Били Бланкс. Той започва да се занимава с бойни изкуства едва 11-годишен. В кариерата си е седем кратен световен шампион по карате, притежава черен колан седма степен по Таекуондо, защитил е черни колани в още 5 бойни изкуства.

През 1976 г. Били Бланкс създава концепцията за Тае-бо като комбинира движения от таекуондо и денсаеробика. През 1989 г. създава Billy Blanks World Training Center в Лос Анжелис, в който всеки желаещ може да се докосне до магията на Тае-бо. Първата известна клиентка на Били е Пола Абдул, тренирал е също така Памела Андерсън, Куин Латифа и много други.

 






Тагове:   фитнес,   бокс,   същност,   Аеробика,


Гласувай:
1



1. анонимен - pagerank backlinks services
26.09.2011 22:56
keyword google ranking seo search engine optimization <a href=http://xrumerservice.org>improve pagerank</a> creating backlinks
цитирай
2. анонимен - seo elite backlink service
04.10.2011 13:13
improve pagerank black seo <a href=http://xrumerservice.org>backlink service</a> build backlinks
цитирай
3. анонимен - maverickmoneymaking you can easily rake in $11, 917 per month
05.02.2012 23:59
Hi, This just came across my desk and I had to pass it on to you ASAP…
Internet multi-millionaire Mack Michaels has a few new positions available right now…
If accepted you can easily rake in $11, 917 per month starting from scratch.
==> http://www.maverickmoneymaking.info/maverick.html
Once you’re accepted just follow the training Mack gives you. It’s really quite simple…
Learn how Mack went from not being able to afford Christmas gifts to a millionaire lifestyle and how you can too!
BUT…
Due to the extremely high level of Hands-On time Mack spends with every new member he has to limit the number of positions that are open.
Right now there are only 2 available in your area. If you’re interested you should move quickly.
==> http://www.maverickmoneymaking.info/maverick.html
Your Friend, – Mike
цитирай
4. анонимен - pr checker backlink service
02.04.2012 21:45
hey there taebo.blog.bg blogger found your site via yahoo but it was hard to find and I see you could have more visitors because there are not so many comments yet. I have discovered website which offer to dramatically increase traffic to your blog http://xrumerservice.org they claim they managed to get close to 1000 visitors/day using their services you could also get lot more targeted traffic from search engines as you have now. I used their services and got significantly more visitors to my site. Hope this helps :) They offer most cost effective <a href=http://xrumerservice.org>backlink service</a> Take care. Jason
цитирай
Търсене

За този блог
Автор: taebo
Категория: Спорт
Прочетен: 16913
Постинги: 2
Коментари: 4
Гласове: 5
Архив
Календар
«  Март, 2024  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031